Ce să faci ca să menții glicemia normală de sărbători

Sărbătorile pot aduce bucurii, dar și provocări pentru persoanele care monitorizează glicemia. La NutriLife, dorim să vă ajutăm să vă bucurați de această perioadă minunată, păstrând în același timp glicemia sub control. Iată câteva sfaturi:

🔹 Planificare și moderare: Planificați mesele și gustările și rămâneți fidel planului. Alegeți porții moderate pentru a evita fluctuațiile mari ale glicemiei.

🔹 Alegeți alimente „inteligente”: Prefărați alimente cu indice glicemic scăzut și bogate în fibre, cum ar fi legumele, nucile și cerealele integrale. Acestea ajută la menținerea unui nivel stabil al glicemiei.

🔹 Activitate fizică: Nu neglijați exercițiile fizice! O plimbare după masă sau activități fizice ușoare pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

🔹 Evitați alimentele cu zahăr adăugat: Fiți atenți la alimentele procesate și deserturile bogate în zahăr. Optați pentru alternative mai sănătoase sau îndulcitori naturali.

🔹 Nu săriți peste mese: Menținerea unui orar regulat de mese vă poate ajuta să evitați hipoglicemia sau creșterile bruste ale glicemiei.

🔹 Hidratarea: Beți suficientă apă – hidratarea este crucială pentru reglarea glicemiei.

👩‍⚕️ Consultați-vă medicul: Dacă aveți întrebări sau preocupări specifice, consultați medicul sau nutriționistul nostru pentru sfaturi personalizate.

Echipa noastră de profesioniști este pregătită să te ghideze și să te sprijine în fiecare etapă a tratamentului tău.

 Programare consultații. 𝐒𝐮𝐧ă 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐦ă𝐫𝐮𝐥: 𝟬𝟮𝟭 𝟮𝟯𝟮 𝟯𝟰𝟰𝟱

 𝐀𝐝𝐫𝐞𝐬𝐚: 𝐒𝐭. 𝐂-𝐭𝐢𝐧 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐨𝐠𝐞𝐚𝐧𝐮 𝐆𝐡𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐫. 𝟏𝟎-𝟏𝟐, 𝐞𝐭𝐚𝐣 𝟏, 𝐬𝐞𝐜ț𝐢𝐚 𝟐, 𝐒𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫 𝟏, 𝐁𝐮𝐜𝐮𝐫𝐞ș𝐭𝐢.