La ficare 30 de minute un român suferă un infarct miocardic. Cum te poți proteja

La ficare 30 de minute un român suferă un infarct miocardic. Cum te poți proteja

La fiecare 30 de minute un român suferă un infarct miocardic. Această afecțiune nu mai e o excepţie la oamenii de 25-35 de ani. Cunoscut și sub denumirea de atac de cord, infarctul este o afecțiune gravă care se produce atunci când fluxul de sânge către o parte a inimii este blocat. Acest blocaj poate duce la leziuni ale mușchiului cardiac, iar dacă nu este tratat rapid, consecințele pot fi fatale. Din fericire, există mai multe măsuri preventive pe care le putem adopta pentru a reduce riscul de infarct. Iată câteva sfaturi pentru a menține inima sănătoasă, oferite de medicii de la clinica NutriLife. 

Regim alimentar echilibrat. O alimentație sănătoasă poate preveni depunerea colesterolului pe artere, principalul factor de risc în apariția infarctului. Adoptă o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale, pește și nuci, evitând alimentele cu un conținut mare de grăsimi saturate și zaharuri adăugate.

Exerciții fizice. Activitatea fizică regulată ajută la menținerea unui ritm cardiac sănătos și la reducerea tensiunii arteriale. Specialiștii recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții de intensitate crescută pe săptămână.

Evitarea fumatului. Fumatul este un factor major de risc pentru infarct. Nicotina și alte substanțe chimice din țigări pot dauna vaselor de sânge, favorizând formarea plăcilor aterosclerotice.

Controlul tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială poate cauza deteriorarea arterelor și poate favoriza depunerea plăcilor. Este important să verificăm periodic tensiunea arterială și să o menținem în limite normale.

Controlul colesterolului. Un nivel crescut de colesterol în sânge poate duce la formarea plăcilor aterosclerotice. Este recomandat să se facă teste periodice pentru a monitoriza nivelul de colesterol.

Evitarea consumului excesiv de alcool. Un consum moderat de alcool poate avea efecte cardioprotective, dar consumul excesiv poate crește tensiunea arterială și poate contribui la apariția unor aritmii.

Controlul diabetului. Diabetul crește riscul de infarct. Prin urmare, este vital să se controleze nivelul zahărului din sânge și să se urmeze tratamentul indicat de medic.

Gestionarea stresului. Stresul cronic poate contribui la apariția bolilor cardiace. Tehnici precum meditația, yoga și exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea nivelului de stres.

Informarea și consultul periodic. Este esențial să fim informați în legătură cu istoricul familial și să efectuăm controale medicale periodice. Consultul cardiologic poate depista semne timpurii ale unei boli cardiace, oferind astfel posibilitatea intervenției în faze incipiente.

La Centrul Medical NutriLife situat în București, sector 1 beneficiezi de îngrijire completă din punct de vedere cardiologic: consultație cardiologie, recoltare probe analize medicale, ecografie cardiacă, EKG, măsurarea tensiunii arteriale, test de efort. 

Fără sănătate nu poți avea nimic! Făți chiar acum o programare la numărul 021 232 34 45. Ne găsești pe str. C-tin Dobrogeanu Gherea nr. 10-12, etaj 1 și 2, Sector 1, București.

Share this post

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

PROGRAMEAZĂ O ÎNTÂLNIRE CU

Specialiștii noștri

Contactează-ne pentru orice informații ai nevoie

Sari la conținut